Ob Junk Food iessen, Sport dreiwe, überschüssige Süßigkeiten konsumieren oder sechs Tassen extra staarke Kaffee pro Dag drénken, Kierper a Geescht gewöhnen sech un alles, wat regelméisseg ugeholl oder ënnerholl gëtt. Doraus follegt, datt alles, wat eemol weggenommen gëtt, de Kierper an / oder Geescht wahrscheinlech an en Zoustand vun engem gewësse Unbehagens versat - ofhängeg dovun, wat rasmussen gëtt a sech entspriechend bannenzegste spiralaarm. Dat ass e Hauptgrund, firwat Diäten mat enger relativ héijer Ausfallrate nach ëmmer eng vun de schwierigsten Aufgabe sinn. Eemol oppen Kalorien paken oder ganz Lebensmittelgruppen reduzéieren / ausschneiden ze mussen, ass esouwuel kierperlech, wéi och geistig ganz anstrengend. A Wierklechkeet kämpfen déi meescht Leit genee aus deem Grond domat.
Â
Wat ass CannabisEntzugssyndrom?
Cannabiskonsumenten ginn dacks an déiselwecht Kategorie agedeelt wéi déijeeneg, déi schwéier Klass-A-Drogen wéi Kokain oder Heldin konsumieren. Während dat nidderwampech schlecht informéiert an schlimmstenfalls ganz schädlich ass - souwuel den Eenzelnen, wéi och fir d 'Gesellschaft als Ganzt -, spiegelt et d' Erzielung opgegraff, déi am breede ëffentlechen Bewusstsein vorherrscht.
Â
A Bezuch op de Entzug kënnen déijeeneg, déi laang Zäit Cannabis spaweck hunn, enttäuscht sinn ze gewuer, dass si trotz dem uewen Gesagten net vollstänneg immun géint d ' Auswierkunge vun Entzugssymptomen sinn. E abrupter Entzug no chronischer langfristiger Überbeanspruchung féiert zu engem renommée Entzugssyndrom, dat haaptsächlech duerch behuelen - a stimmungsbedingte Symptomer vun émile reuter bis mäßiger Intensitéit gekennzeechent ass.
Â
Währendd 'Symptomer vun CWS sinn eendeiteg net richen a kënnen a Bezuch op d' Verbreedung variéieren, keng sinn vun medizinischer Schwéier, am Géigesaz zu deenen vum Opioidentzugs, d ' lebensbedrohliche Konsequenze kënnen hunn. Heefege Symptomer sinn Kopfschmerzen, grousser Appetit, lebhafte Nave, Reizbarkeit, Schwitzen, Übelkeit an Schlaflosigkeit. Am Allgemengen erreechen d ' Cannabis-Entzugssymptome an der éischter Woch nom Stoppen hiren Héichpunkt an ufänken sech an der zweeter Woch zu bessern
.
Wéi een Cannabis-Entzug behandelt
Verschidde Leit gleewen, datt Vorbeugen besser ass wéi heelung, awer et lount sech, sech iwwer Moossnamen z 'informéieren, fir d' unangenehmen Entzugssymptome ze lindern, wa se optrieden.
Â
D ' Respektéieren vun dësen Tipps an der éischter 72 Stonnen nom Entzug no chronischer Hëllef ka vill bewierkeneinfacher.
Bleiwen Si hydratisiert
Wéi si soen, ass Waasser, d 'Quell vum Liewen; Wann een bedenkt, datt 60-63% vum Kierper aus Waasser bestinn, weist hei, wéi wichteg d 'Flüssigkeitszufuhr fir d' mënschlecht Gesondheet an d ' Iwwerliewen ass.
Â
Genuch Waasser ze drénken - zuckerhaltige an koffeinhaltige Gedrénks ze vermeiden - kann dozou bäidroen, de Genesungsprozess effizienter ze gestalten.
Â
Ãœbung
Et gëtt eng Parti vun Forschungsmaterial am Internet, aus dem een d ' Virdeeler vu regelméissege Bewegung léieren kann. Nieft den allgemenge Auswierkung op d 'Gesondheet an Wohlbefinden ass et natierlech besonnesch wichteg, Sport ze dreiwe gelooss, fir d' zouhëlt Giftstoffe aus dem laangfristegen Cannabiskonsum auszuschwitzen.
Â
Op d ' mannst 30 Minutten pro Dag ze trainéieren ass ideal.
Essengesünder
Et ass wouer, datt e groussen Gewiermten Junk Food d ' Geschmacksknospen oberflächlich befriedigen kann, mä Si erwaarden, datt Si sech no dem Schreiwen lues a gereizter fillt. Wann Dir Cannabis-Entzug durchmachen, ginn dës Iesswueren de Prozess nëmme erschweren; Gesundes Iessen gëtt dem Kierper de Dreifstoff, dat hie brauch, fir Entzugserscheinungen ze bekämpfen, ouni Leber an Nieren ze überfordern, wa si probéieren, ungesunde, mangelhafte Junk-Food ze verschaffen.
Â
Dofir lount et sech, déi - op d 'mannst kuerz - duerch frisches Uebst a Geméis an e bësse mageres Fleesch an / oder Fisch an gesunde Hülsenfrüchte an Kären, z' ersetzen.
Â
Ãœben Si verschidde Entspannungstechniken
Angscht kann ee vun de Hauptsymptome vum Cannabisentzugs sinn. Et gëttet gi vill Méiglechkeeten, dëst ze iwwerwannen, awer eng vun de bewährtesten, effektivsten an einfachste Strategien, fir et ze bekämpfen, sinn Entspannungsübungen.
Â
Et kann besonnesch effektiv fir dës bestëmmungen sinn, déi schonn Achtsamkeitsmeditation praktizieren. Fir déijeeneg, déi dat net maachen oder sech net bewosst sinn, bezitt et sech tatsächlech op eng einfach Meditation, déi duerchgefouert ka ginn, andeems een sech op den Moment konzentréiert, amplaz vergangene oder méiglech zukënfteg Evenementer ze überdenken. Et dauert an der Regel nëmmen ongeféier zéng Minutten pro Dag an ass eng unerkannte Entspannungsmethode, déi vu Sportler iwwer Politiker bis hin zu Rednern gleichermaßen gebraucht gëtt.
Â
Depart bekämpfen
Jee no Schwéier vun der Situatioun kënnen d ' Cannabis-Entzugssymptome variéieren. Et kéint sou glat wéi en Spazéiergang am Park, et kéint ee sinneppes méi schwiereg wéi en Hiwwel ze klammen. Fir verschiddener ass de Entzug dacks am bequemsten, wann hien an engem spezielle medezinesch iwwerwaachte Entgiftungszentrum gemaach gëtt, an deem Fachleit de Prozess ofzeschléissen kënnen, andeems si bei de Verbreedung hëllefen.